赶紧学习起来吧！ 栏目支持：北京体育大学运动医学与康复学院 本期理论及技术指导：北京体育大学运动医学与康复学院教师李雪梅博士 (责编：杨曦、高雷) 。

上班没时间健身？碎片时间也可以利用起来。

不仅让你在工作之余得到适当的休息。

跟随北京体育大学运动医学与康复学院教师李雪梅博士锻炼起来，还能起到有效的保健作用。

每天只需几分钟。